Kas žinojo, kaip padaryti juokingus veidus, iš tikrųjų galėjo padėti tonizuoti veido raumenis.
Jei jūsų veidas nusileidžia ir pradeda rodyti daugiau linijų nei užrašų knygelės popierius, gali būti laikas išbandyti naują veido treniruotę. Senstant jūsų raumenys ir oda pradeda prarasti elastingumą. Veide ir kakle tai gali sukelti raukšles ar odos nusilpimą. Nors losjonai, mikstūros ir net retkarčiais atliekamos plastinės operacijos gali padėti, jos taip pat gali sukelti odos sudirginimą ir randų susidarymą. Kaip ir mankštindami šlaunis ar rankas, tam tikri tempimo pratimai yra skirti kaklo ir veido raumenims ir padeda padidinti elastingumą bei iki minimumo sumažinti tas smulkias raukšleles ir raukšles. Nors daugelis pratimų gali atrodyti kaip juokingi veidai, kuriuos padarote mažiems vaikams, veido jogos kūrėja Annelise Hagen sako, kad yra specialių metodų, taikomų konkretiems raumenims.
Atlikite „nustebink mane“ pozą. Atidarykite akis kuo plačiau. Norite, kad jūsų akyse būtų kuo daugiau baltos spalvos. Laikykite šią pozą tol, kol jūsų akys pradės laistyti. Tai nukreipia raumenis aplink akis ir kaktą.
Nukreipkite dėmesį į skruostų raumenis. Giliai įkvėpkite per burną. Prieš iškvėpdami, užpildykite savo skruostus oru, kaip didelis jautis. Palaikykite keletą sekundžių ir paleiskite kvėpavimą.
Šiek tiek pakreipkite galvą atgal, kad žiūrėtumėte link lubų. Prispauskite liežuvį prie burnos stogo. Šypsokis ir praryk. Tęskite nuo 30 iki 60 sekundžių. Tai nukreipia raumenis į jūsų kaklą ir padeda stangrinti odą, kad sumažėtų šiurkštus vaizdas.
Tris vidurinius kiekvienos rankos pirštus padėkite šiek tiek po kiekvienu antakiu, remdamiesi delnu į veidą. Piršto galiukais šiek tiek pastumkite antakius. Pabandykite prispausti antakius prie antakių. Laikykite šią pozą penkias sekundes ir atsipalaiduokite. Pakartokite dar tris kartus, laikydami pozą kiekvieną 10 sekundę, iš viso 35 sekundes.
Patarimas
- Norėdami gauti geriausius rezultatus, atlikite šiuos pratimus ryte ir vėl prieš pat miegą.
įspėjimas
- Prieš pradėdami naują mankštos programą, pasitarkite su gydytoju. Tai ypač aktualu, jei turite kokių nors veido sąlygų, kurioms šie pratimai gali turėti įtakos.
