Apsilankykite sporto prekių parduotuvėje ir išbandykite aerobikos batus.
Investicijos į tinkamo tipo batus jūsų aerobikos treniruotėms suteiks jūsų kūnui džiaugsmą, tačiau ne visi aerobiniai batai yra sukurti vienodi. Tai, kas laikoma gera aerobine avalyne vienos rūšies treniruotėms, netinka kitoms. Tinkamos avalynės poros sportuojant svarbu užkirsti kelią pėdų, kelio ir apatinės nugaros skausmams bei ilgalaikiams sužalojimams.
Šokinėkite aerobinius batus
Aerobikos klasėje pastebėsite, kad judate į šoną, pasisukote, pasukote, praleidžiate ir šokinėjate skirtingomis kryptimis. Šokių aerobiniai batai yra tokie, kurie gerai amortizuoja, amortizuoja ir palaiko arką bei leidžia judėti į šonus. Kai kurios kompanijos gamina batus, sukurtus specialiai aerobikos užsiėmimams. Jei nerandate poros batų, skirtų šokių aerobikai, gera pora kryžminių treniruočių batų yra kitas geriausias dalykas. Apsilankykite sporto prekių parduotuvėje ir specialiai paprašykite aerobikos ar kryžminimo treniruočių batų.
Vandeniniai aerobiniai batai
Batai, kuriuos dėvėsite vandens aerobikos klasėje, skirsis nuo avalynės, kurią dėvėsite studijoje. Vandens aerobiniai batai, kaip ir studijiniai batai, turi būti gerai palaikomi, norint apsaugoti kelius. Jie turėtų būti lengvi ir su įmontuota vandens nutekėjimo sistema. Vandens aerobikos batai turi būti pasiūti iš patvarių EVA putų, kad jūsų pėdos galėtų judėti vandenyje, o apačia turėtų gerai sukibti su guma, kad dirbdami neslystumėte baseine.
Bėgiojimas ir ėjimas
Nors bėgimas ir vaikščiojimas jėgomis yra laikomi aerobiniais užsiėmimais, tačiau batų, kuriuos nešiosite šiai veiklai, rūšis skirsis nuo tų, kuriuos nešiosite uždarose aerobikos klasėse. Bėgimo bateliai turi būti šiek tiek pakėlę kulną, jie neturi pritvirtinti šoninio stabilumo ir būti specialiai sukurti bėgimui. Vaikščiojimo batai turi turėti platų kulno pagrindą, kad būtų palaikomi ir stabilūs. Idealiai tinkamas vaikščioti batas suteikia paramą arkai ir neturėtų būti per ankštas kojų pirštams.
Pamąstymai
Amerikos podiatrijos sporto medicinos akademija rekomenduoja pamėginti nusipirkti ir nusipirkti batus po pietų, kai kurį laiką buvote ant kojų - tai imituos sąlygas, kurias jūsų kojos patirs treniruotės metu. Nešiokite avalynę tik pamokoms ir stebėkite, kiek valandų jose dirbote. Po 60 klasės valandų jūsų batų atrama pradės lūžti. 100 valandomis tikrai laikas naujai porai. Jei pradeda skaudėti nugaros skausmus, skauda kelius ar skauda pėdas ar kulkšnis, tai taip pat reiškia, kad laikas pirkti naujus batus.
