Česnakai padeda pagardinti jūsų maistą ir gali būti naudingi sveikatai.
Blogas burnos kvapas, kuris kartais atsiranda valgant česnaką, gali būti to vertas. Ši žolė daro ne tik skonį jūsų maistui; tai taip pat gali padėti užkirsti kelią ar gydyti daugelį sveikatos sutrikimų. Tačiau prieš pradėdami vartoti daug jo, turite pasitarti su gydytoju, nes tai gali trukdyti vartoti kai kuriuos vaistus ar sukelti šalutinį poveikį.
Širdies sveikatos
Į savo racioną įtraukus daugiau česnako, jūsų širdis gali būti sveika. Tai gali padėti šiek tiek sumažinti kraujospūdžio lygį, rašoma straipsnyje, išspausdintame „BMC širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų“ žurnale 2008. Česnakai taip pat gali tirpinti jūsų kraują, todėl jie mažiau krešėja ir sukelia širdies priepuolį, be to, tai gali padėti išvengti jūsų arterijų užsikimšimo dėl riebalų ir cholesterolio kaupimosi.
Vėžys
Valgydami česnaką, bet nevartodami česnako papildų, gali būti išvengta storosios žarnos, skrandžio ir tiesiosios žarnos vėžio, nors tyrimai vis dar yra preliminarūs. Česnakai gali padėti išvengti vėžio dauginimosi, teigiama 2007 „Vėžio laiškuose“ paskelbtame tyrime. Tačiau nevalgykite tonų česnako, manydami, kad tai išgydys vėžį, nes dar nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima rekomenduoti tai padaryti norint išvengti vėžio arba jį gydyti, teigia Amerikos vėžio draugija.
Peršalimas
Pasak Merilando universiteto medicinos centro, galbūt pavyks atsisakyti šnipinėjimo ar bent jau apriboti peršalimo laiką, jei šaltuoju metų laiku reguliariai valgysite česnakus ar vartosite česnakų papildų. Vartojant papildus, galima sumažinti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, blogą burnos kvapą, tačiau tai gali būti ne tokia efektyvi nauda sveikatai, kaip naudojant žalius česnakus, skelbia Drugs.com.
Pamąstymai
Valgydami česnaką, gali atsirasti kūno kvapas, sutrikti skrandis, pilvo pūtimas ar blogas burnos kvapas. Jei turite kraujavimo sutrikimų ar skrandžio ar virškinimo problemų, neturėtumėte valgyti daug česnako ar vartoti česnako papildų, nes tai gali pabloginti šias sąlygas. Aspirinas, kraujo skiedikliai, vaistai nuo diabeto, vaistai nuo ŽIV, kontraceptinės tabletės ir vaistai nuo tuberkuliozės - visa tai gali sąveikauti su česnakais ir sukelti nepageidaujamą poveikį, todėl prieš vartodami šiuos papildus pasitarkite su gydytoju, įsitikinkite, kad česnako vartojimas jums yra saugus.
