Tinkama artimos santuokos forma ir funkcija.
Nesvarbu, ar esate „fashionista“, ar marškinėlius ir džinsus vilkinti mergina, norėsite dovanoti tinkamus drabužius savo bėgimo treniruotėms. Tinkama bėgimo apranga uždengia visus jūsų svarbius bitus, kartu suteikdama palaikymą, patogų ir glostantį prigludimą, taip pat apsaugą nuo elementų. Jūs vis tiek galite perteikti savo asmeninį stilių, bet ne funkcijos sąskaita.
Pritaikyti
Palikite savo stalčius marškinėlius stalčiuje ir ieškokite plonų marškinėlių bei bakų, pasiūtų iš techninių audinių. Drabužiai, esantys prie odos, tampa aerodinamiškesni ir patogesni. Pasirinkite pritvirtintas viršūnes su minimaliomis siūlėmis, nes jos gali sukelti nepatogius, dilgčiojančius dilimus. Bėgimo šortai ar pėdkelnės yra sukurti taip, kad bėgdami jūs būtumėte laisvi ir laisvi. Maišytas prakaitas tik atitraukia jus ir prilaiko prie bet kokio prakaito, sudarydamas daugiau galimybių nudžiūti ir sukelti diskomfortą. Kai kurios pėdkelnės ir šortai pasižymi suspaudžiamu audiniu ir labai prigludusiais prie kūno, tai gali sumažinti kojų nuovargį ir kartu padidinti kraujotaką.
Išsaugokite seksualų apatinį trikotažą karštam pasimatymui. Verčiau rinkitės palaikančią sportinę liemenėlę, kuri palaiko merginas. Bėgimo šortai su įmontuotais apatiniais taip pat yra tinkami ir patogūs - ypač jei viskas, ką turite, yra stalčiai, pilni nėriniuotų dirželių.
Audinys
Šiek tiek investuokite į savo bėgimo drabužius, ir jūs patirsite pranašumų, kurių negali suteikti seni medvilniniai marškiniai. Techniniai audiniai pašalina prakaitą, kad padėtų reguliuoti jūsų temperatūrą. Šie drabužiai greitai išdžiūsta, todėl jūsų netemdo sunkūs, šlapdriški tešmenys. Dauguma techninių audinių yra lengvi, todėl šaltą rytą galite surišti keliais sluoksniais, nejausdami pervargimo.
oras
Vasaros dieną viskas, ko jums reikia, yra sausai tinkama talpykla ir šortai - jei tik turite gerą saulės apsaugos priemonės sluoksnį. Žiemą gali pakakti pėdkelnių arba, tam tikru oru, kaprizų ir marškinėlių ilgomis rankovėmis. Jei temperatūra žemesnė nei 40 laipsniai, jums gali prireikti specialiai sukurto bėgimo striukės su plonu prigludimu, kuri sulaiko šilumą jūsų kūne. Pirštinės ir sandariai uždedamas dangtelis taip pat gali jus sušildyti atšiauriomis dienomis. Apsauginius akinius ir veidrodį reikia nešioti bet kuriuo metų laiku, kad apsaugotumėte akis ir veidą nuo saulės spindulių.
Avalynė
Visi sportbačiai nėra vienodi. Norėsite, kad jūsų žingsnį išanalizuotų bėgimo specialistas - dauguma bėgimo parduotuvių siūlo šią paslaugą nemokamai - taigi gausite tinkamus batus savo eisena. Žmonės linkę bėgti su įbrėžtu ar įjungtu; supino arba pasirodė; arba neutrali eisena. Pasirinktas batų tipas priklauso nuo jūsų eisenos - jei pasirinksite netinkamus batus, galite patirti nemalonų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, blauzdų raiščius, kelio skausmą ir padų problemas. Taip pat bėgimui rinkitės ne medvilnines kojines. Ieškokite sintetinių audinių, kurie drėkina drėgmę, kad jūsų pėdos neatsirastų.
