Nešvarus maistas suteikia energijos ir maistinių medžiagų, kai ištinka pykinimas.
Retkarčiais visi jaučia pykinimą. Nors valgyti pykinant gali būti sudėtinga, neskanus maistas gali padėti išlaikyti energijos lygį atsigaunant nuo bet kokios priežasties, tačiau nepabloginant simptomų. Dažnos pykinimo priežastys yra migrena, anestezija, judesio liga, nėštumas ir skrandžio gripas. Tulžies akmenys, depresija ir širdies problemos taip pat gali prisidėti prie jūsų negalavimo. Jei simptomai yra sunkūs ar ilgalaikiai, kreipkitės į gydytoją. Kitu atveju valgykite mažą, dažnai nesveiką maistą, kol pykinimas išsisklaidys ir jūsų apetitas grįš.
Bulvių košė
Bulvės yra švelnus, lengvai virškinamas maistas ir turtingas angliavandenių šaltinis - pagrindinis jūsų kūno energijos šaltinis. Bulves nulupkite prieš jas virdami arba paruošdami bulves iš tirpių bulvių dribsnių, kad būtų mažiau skaidulų ir skonio. Pagardinkite bulvių košę trupučiu druskos ir venkite riebių padažų, pavyzdžiui, sviesto. Kalifornijos universiteto San Fransisko medicinos centras rekomenduoja vengti riebaus maisto ir sūraus maisto, ypač jei vemiate ar viduriuojate.
Sultiniai ir sultinių sriubos
Vištienos sriuba ir sultinys yra ypač tinkami moterims, kenčiančioms nuo pykinimo. Sultinys teikia vertingą druskos ir skysčio kiekį - abu šie vaistai gali padėti papildyti trūkumus, susijusius su vėmimu ir viduriavimu. Sriubose esantys makaronai suteikia energiją suteikiančių angliavandenių. Daržovės, tokios kaip morkos ir lapiniai žalumynai, tiekia antioksidantus, kurie palaiko jūsų kūno galimybes išgydyti nuo infekcijų. Vištiena suteikia baltymų, kurie skatina fizinę jėgą ir audinių atsistatymą. Jei mintis valgyti kietą maistą atrodo bauginanti, visą dieną gurkšnokite sultinį ar sriubą. Venkite grietinėlės ir sūrių sriubų, kurios gali pabloginti skrandžio gripo simptomus.
Soda krekeriai
Valgykite sodos krekerius, kuriuose yra mažai skaidulų. Pluoštas yra maisto komponentas, galintis pabloginti viduriavimą ir skrandžio skausmą. Krekeriai tinka ir tuo atveju, jei jūsų skrandis jaučiasi mieguistas, nes jie turi švelnų skonį. Norėdami sumažinti pykinimą naktį, laikykitės toleruojamų maisto produktų prie savo lovos. Vamzdis ar dėžutė sodos krekerių yra patogus pasirinkimas. Skirtingai nuo vaisių, daržovių ir sriubų, krekeriai nėra drėkinami, todėl gerkite vandenį, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Skrebutis
Skrudinta duona taip pat yra gausi ir angliavandenių turtinga. Jei jaučiate skrandžio sutrikimą, venkite daug skaidulų turinčios duonos, pavyzdžiui, nesmulkintų grūdų, nes tai gali pabloginti simptomus. Balta duona ir praturtinta kviečių duona yra švelnesnio skonio ir turi mažiau skaidulų. Kadangi saldus ir riebus maistas gali pabloginti pykinimą, nepridėkite sviesto, žemės riešutų sviesto, želė ar uogienės. Geresnis yra paprastas skrebučiai arba skrebučiai su lengvu alyvuogių aliejaus purškalu.
Balti ryžiai
Remiantis Nacionaliniu virškinimo ligų informacijos informacijos centru, ryžiai yra vienintelis krakmolingas maistas, kuris virškinimo metu neskatina dujų. Baltieji ryžiai yra švelnaus skonio ir lengvai virškinami pykinimo metu. Jei netekote skysčių dėl viduriavimo ar vėmimo, pagardinkite ryžius druska, kad galėtumėte kontroliuoti savo natrio kiekį.
Bananai
Vaisiai suteikia antioksidantų, palaikančių stiprią imuninę funkciją. Bananai yra vienas švelniausių vaisių, kurį Mayo klinika rekomenduoja skrandžio gripo metu. Be antioksidantų, bananai suteikia vertingą kiekį angliavandenių ir kalio - mineralo, kurio organizmas netenka prakaitavimo, vėmimo ir viduriavimo metu.
