Sužinokite apie jūsų kraujo grupei suderinamus maisto produktus.
Jei tiesiog negalite atsikratyti tų gėdingų svarų, gali būti, kad valgote netinkamą maistą, priklausantį jūsų kraujo grupei. Pagal „Valgyk teisingai 4 tavo tipas“ autorių dr. Peterį D'Adamo, kiekvienas žmogus virškina ir reaguoja į maistą skirtingai, atsižvelgiant į jų kraujo tipą. Os tipas paprastai priauga svorio valgydamas kviečių produktus. Pieno produktai ir grūdai gali sukelti virškinimo sutrikimus Os tipo žmonėms. Jei esate O tipo, valgydami maistą, labiausiai suderinamą su jūsų kraujo grupe, galite numesti nepageidaujamą svorį ir palaikyti optimalią sveikatą.
Daržovės
Daržovės yra svarbi bet kokio maisto plano dalis. Bet kadangi Os tipo odoje paprastai būna mažai skydliaukės hormonų, reikėtų vengti daržovių, kurios daro neigiamą poveikį skydliaukės hormonų funkcijai, tokių kaip kopūstai, Briuselio kopūstai ir žiediniai kopūstai. Valgykite su maistinėmis medžiagomis supakuotas daržoves, kurios stiprina imuninę sistemą, tokias kaip brokoliai, kopūstai, romėnų salotos, svogūnai, pastarnokai, saldžiosios bulvės, moliūgai, špinatai ir šveicariška mandarna.
Vaisiai
Kraujo tipo dietos O tipo asmenims rekomenduoja šarminančius vaisius, kurie padeda subalansuoti jūsų kūno pH lygį ir daro jį mažiau rūgštinį. Dauguma vaisių gerai veikia O tipo medžiagų apykaitą, tačiau, pasak daktaro D'Adamo, labiausiai naudingi Os tipo vaisiai yra bananai, mėlynės, juodosios vyšnios ir juodųjų vyšnių sultys, figos, gvajavos, mangai, ananasų sultys, slyvos, slyvos. ir slyvų sultys. D'Adamo taip pat rekomenduoja vengti obuolių sulčių, avokadų, gervuogių, cantaloupe, kokoso, medaus rasos, apelsinų ir apelsinų sulčių, braškių ir mandarinų.
Sūraus vandens žuvys ir rudadumbliai
O tipo kraujyje yra mažai skydliaukės hormonų ir mažai jodo, o tai gali turėti įtakos jūsų organizmo hormonų reguliavimui. Rezultatas yra svorio padidėjimas, skysčių susilaikymas ir nuovargis. Daktaras D'Adamo siūlo dietą, kurioje gausu druskingų žuvų, tokių kaip menkės, tunas, lašiša, tilapija, otas ir raudonasis snapas bei rudadumblis - jūros dumblių forma, kad padėtų sureguliuoti skydliaukę.
Liesa mėsa
Pasak dr. D'Adamo, „Os“ tipas gali lengvai virškinti ir metabolizuoti liesą mėsą dėl jų raumenų audinio rūgštingumo. Bet dėl to paties rūgštingumo Osas yra jautresnis opoms nei kiti kraujo tipai. Baltymai yra labai svarbūs palaikant Os tipo sveikatą. Pasirinkite vištienos krūtinėlės be odos ir liesos raudonos mėsos gabalus, tokius kaip viršutinė apvalioji dalis, viršutinė nugarinė ar šoninės kepsnys. Be liesos mėsos, rekomenduojamas maistas, kuriame gausu baltymų, pavyzdžiui, kiaušinių baltymai ir riešutai.
