Sveikiems plaukams reikia gauti reikiamų maistinių medžiagų iš maisto.
Plaukų slinkimas ir slinkimas yra dažna ir varginanti problema tiek vyrams, tiek moterims. Amerikos dermatologijos akademija pažymi, kad jūs galite prarasti plaukus dėl daugelio priežasčių, įskaitant genetiką, hormonų disbalansą, ligas, vaistus ir dietą. Tinkamų maistinių medžiagų gavimas gali užkirsti kelią plaukų slinkimui, tačiau tai svarbu sveikiems plaukams. Liucernos daigų sultys kartu su kitomis daržovių sultimis gali padėti pagerinti plaukų augimą. Liucerna yra ankštiniai augalai, kuriuose gausu kalcio, magnio, kalio, folio rūgšties, cinko, silicio, vitaminų A, B komplekso, C, E ir K bei kitų maistinių medžiagų, svarbių jūsų plaukams ir odai.
Nupjaukite liucernos daigų šaknis ir pašalinkite visus negyvus ar pūvančius lapus ir stiebus. Sudėkite liucernos daigą į sietą su smulkiomis skylutėmis ir nuplaukite šiltu vandeniu.
Nustatykite sulčiaspaudę ir įjunkite. Į sulčiaspaudės šėrimo angą įdėkite saują liucernos daigų ir lėtai, bet tvirtai spauskite stūmoklį žemyn, kol jis visiškai susispaus.
Į tiektuvą įpilkite dar vieną liucernos daigų krūvą ir toliau sultis. Norėdami pagaminti vieną stiklinę sulčių, jums reikės daug liucernos. Naudokite mažiausiai nuo 15 iki 20 rankinių dydžio liucernos daigų ryšulius.
Sumaišykite liucernos sultis su lygiomis dalimis morkų ir salotų sultimis. Norėdami gauti daugiau maistinių medžiagų, naudokite tamsiai žalias salotas, tokias kaip Romaine.
Patarimai
- Dygkite savo liucerną, sodindami sėklas į puodą, pastatytą ant jūsų palangės. Norėdami gauti daugiau šviežių sulčių, sultis daigai surenka iškart po derliaus nuėmimo ar įsigijimo.
- Palikite likusius lapus ir augalinę medžiagą, gautą sulčių liucernos daigams, ir įpilkite į pastą bei troškinius, kad būtų skaidulų.
- Sultys šviežios morkos, salotos ir kitos daržovės bei vaisiai, jei norite, kartu su liucernos daigais.
įspėjimai
- Prieš atidarydami arba išimdami sulčių talpyklą, išjunkite ir ištraukite sulčiaspaudę. Ašmenis valykite atsargiai.
- Gerkite šviežias daržovių sultis kuo greičiau jas išspaudę arba ne ilgiau kaip dvi dienas laikykite sandariai uždarytame inde šaldytuve. Tai padeda užkirsti kelią jo užteršimui bakterijomis, kurios gali jus susirgti.
- Jei staigiai slinkote plaukus, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte priežastį.
- Liucernos daigų sultyse ir kitose daržovių sultyse gausu maistinių medžiagų, naudingų bendrai sveikatai, tačiau nebuvo įrodyta, kad jos užkirstų kelią ar gydytų plaukų slinkimą.
